Breathwork.
It's time to breathe, darling! Du sehnst dich nach Balance, mehr Fokus und erholsamem Schlaf?
Möchtest du alte Muster loslassen und deine Gesundheit stärken? In meinen 1:1 und Gruppen-Breathwork-Sessions findest du Entspannung und stärkst deine Energie. Du lernst wertvolle Techniken, um dein Nervensystem selbständig zu regulieren. Atemzug für Atemzug bringst du Körper, Geist und Seele in Einklang – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden. Denn der Schlüssel dazu liegt genau hier:
Im Rhythmus deines Atems und in der Kraft deines SEINS.
Breathwork – Dein Schlüssel zu Energie, Fokus & innerer Ruhe bei Alltagsstress.
Atem ist Leben. Und bewusstes Atmen? Das ist bewusstes Leben. Willkommen zu meinen Breathwork-Sessions, in denen du lernst, deine Atmung als kraftvolles Werkzeug zu nutzen. Denk mal kurz nach: Wann hast du das letzte Mal wirklich tief geatmet und gespürt, wie sich Ruhe und Klarheit in deinem Körper ausbreiten? Keine Sorge, jetzt ist genau der richtige Moment, damit anzufangen.
In meinen 1:1- und Gruppen-Sessions zeige ich dir Techniken, die du jederzeit selbst anwenden kannst. Upregulating für den Energy-Boost und fokussierte Power? Check. Downregulating für Momente, in denen dein Nervensystem nach Entspannung und Klarheit ruft? Doppelt check. Und wenn du bereit bist, alte Muster endgültig loszulassen, führt dich transformatives Breathing zu tieferem inneren Wachstum.
Das Beste daran? Du brauchst nicht auf die nächste Yoga-Session oder einen ruhigen Moment zu warten. Dein Atem ist immer bei dir – dein tragbares Power-Tool für mehr Balance, bessere Gesundheit und einen erholsamen Schlaf. Klingt gut, oder?
Happy Clients.
Eliane, Abteilungsleiterin
Liebste Elif,
das war ein Geschenk heut. Das Team war begeistert. XX meinte, er hätte schon viele Teambuilding Sachen mitgemacht, aber das sei jetzt mit Abstand das Beste gewesen. Merci 1000ig für diese Breathwork-Session.
Conni, Editorin
Die Breathwork-Session hat mich aus meiner Komfort-zone geholt und mir ein stärkendes Gefühl gegeben. Danach fühlte ich mich geerdet, getragen und ganz bei mir. Viele der Impulse habe ich nun in meinen Alltag integriert.
Niklas, Musiker
Das war der Wahnsinn, Elif. Ich habe mich schon lange nicht so leicht und ruhig gefühlt. Voll fokussiert.
Und du weisst ja, was für
ein zerstreuter Chaot ich normalerweise bin. Und ich konnte die letzten Tage super einschlafen. Danke!
Breathwork ist DEIN Life-Changer, wenn du...
✶ häufig unter STRESS stehst und dich nach mehr innerer Ruhe sehnst
✶ unter SCHLAFSTÖRUNGEN leidest (Einschlafschwierigkeiten, Schnarchen oder Schlafapnoe)
✶ Probleme mit FOKUS und KONZENTRATION im Alltag erlebst
✶ dich müde und energielos fühlst und einen natürlichen ENERGY-BOOSTER suchst
✶ ALLERGIEN und Atemwegserkrankungen hast und deine Lungenfunktion stärken möchtest
✶ unter HOHEM BLUTDRUCK leidest und dein Herz-Kreislauf-System unterstützen willst
✶ emotionale BLOCKADEN oder alte MUSTER LOSLASSEN möchtest
✶ dein NERVENSYSTEM stabilisieren und besser auf Herausforderungen reagieren möchtest
✶ nach einem einfachen Weg suchst, dich schnell zu erden und zu ENTSPANNEN
✶ mehr KÖRPERBEWUSSTSEIN und eine tiefere VERBINDUNG ZU DIR selbst aufbauen möchtest
✶ ANGSTZUSTÄNDE und Unruhe in den Griff bekommen möchtest
✶ deine SPORTLICHE LEISTUNG verbessern und die REGENERATION beschleunigen willst
✶ deine RESILIENZ steigern und eine positive Einstellung fördern möchtest
"Der Atem ist immer in der Gegenwart – ein Schlüssel, der uns hilft, zu jedem Moment zurückzukehren und uns zu beruhigen."
Jon Kabat-Zinn
Infos zu meinen Breathwork-Coachings.
THEMA.
Je nach THEMA, das dich gerade beschäftigt, können wir die passenden Atemtechniken dazu üben.
Ansonsten empfehle ich ein ROUND-UP, wo du Breathwork für Balance, Entspannung und Energy-Booster lernst.
Falls du dir eine Session für Transformation & Veränderung wünschst, empfehle ich dir den BECOMING-Breathwork.
ORT.
Die Sessions finden entweder in der Kosmos Kreator Praxis in Bern statt. Adresse siehe weiter unten.
Oder ONLINE via Zoom.
Andere Möglichkeiten wären tbd.
1:1 WORK
Eine 1:1 Breathwork-Session:
Dein THEMA
oder
ROUND-UP
oder
BECOMING
dauert
90 Minuten
und kostet
CHF 222.-
GRUPPEN-
SESSION
Gruppen-Sessions (ab 2 Personen)
dauern
60-90 Minuten.
Preis variiert je nach Personenzahl.
WICHTIG.
Breathwork ist KEINE Psychotherapie und kann eine solche auch NICHT
ersetzen.
Eine gesunde psychische und physische Belastbarkeit
des Coachees ist Voraussetzung.
Bei Herzkreislauf-problemen, Schwangerschaft, eine kürzlich durchgeführte
OP oder Epilepsie ist Vorsicht geboten.
Bitte informiere mich vorher darüber, damit wir zusammen abklären können, was möglich ist und was nicht.
FUNCTIONAL BREATHING
IS QUEEN*KING.
KOSMOS KREATOR.
Kontakt.
Kosmos Kreator
Wasserwerkgasse 5
3011 Bern
elif@kosmoskreator.com
